jak cwiczyc

chcialem sie zapytac ile roznych cwiczen na jedna partie miesni nalezy wykonywac??

chodzi mi o jakis plan tygodniowy np;poniedzialek to i to tyle i tyle,sroda to i to tyle i tyle i piatek .Mam 182cm wzrostu 92kg wagi

czy od pompek urośnie biceps?

witam mam 175cm wzrostu 23 lata i waze 92 kg, cwicze u kumpla ale chcialbym toa mase zamienic w miesnie. jak mialbym to zrobic jak ciwczyc ?

Jak cwiczyc miesnie karku? Czy 2 razy w tyg bedzie ok?

Hejka, jw. Czy trzeba się jakoś zapisać na zajęcia czy coś, czy np. idzie się na zawody dla początkujących i tyle?

trenuje muay thai raz w tygodniu i planuje siłownie by przybrać na masie, trenowac siłownie dwa czy trzy razy w tyg?

witam może mi ktoś powiedzieć jak się ćwiczy na masę mieśniową i jak dobiera ciężary oraz ilość seri i powtórzeń.

moja zona jest operacji stawu ganza.slabo sie zrasta i jak cwiczyc[email protected]

jakie ćwiczenia wykonywać żeby spalić nadmiar tłuszczu z posladków i pleców nad pośladkami??

Jak ćwiczyć plecy w domu bez żadnego sprzętu? Czy są jakieś dobre ćwiczenia?

jak temacie.chodzi mi o to czy lepiejbrac mniejsze obciazenia i wiecej powtorzen?czy wieksze a mniej powtorzen?

cwicze od miesiaca chcialem zapytac jak mam cwiczyc czy jedna partie miesni w tygodniu czy czesciej??????

Mam 14lat, ważę 50kg, i mam 178cm wzrostu. Mam kilka ważnych pytań: -Od ilu lat można ćwiczyć na masę? -Jak przytyć 20kg?

ile minut dziennie cwiczyc

witam mam 13 lat waga 78kg wzrost 170cm podnoszę 55kg na klate tylko mam słaby krengosłup jak go mam wzmocnic

Czesc nazywam sie Filip. Chcialem sie zapytac jak moge przybrac na masie przy wzroscie 178 cm i wadze 70 kg?

Jak moge ćwiczyć na nogi w domu bez żadnych przyrządów??

Jak ćwiczyć na cyklu np. mety, co dziennie czy co drugi dzień, jak to powinno wyglądać ???

waga 60kg wzrost 175 cm wiek 17 lat potrzebowalbym rozpiski na mase . a nie bardzo sie na tym znam. z gory dziekuje.